【世界睡眠日】Wi-Fi会影响你的睡眠吗？

IceTeacher

「WIFI信号对人体有害吗？」
「WIFI信号影响睡眠质量吗？」

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也同样能收获不少年轻人的鄙视和“辟谣”

那么WIFI信号对人体到底有没有伤害呢？是否影响睡眠质量呢？

回答这个问题之前，我们要先了解WIFI信号到底是什么。

IceTeacher

WIFI信号是什么
WiFi信号是一种看不见的电磁波，本质上和阳光，手机信号并无本质区别，都属于电磁波中的微波波段。


医院的X光线有很强的穿透能力，WiFi的电磁波与之相比就可以说是弱小可怜又无助了。


电磁波的频率越高穿透力就越强，一般来说，我们用的WiFi频率只有2.4GHZ-5GHZ，而我们平常能看到的光频率是WiFi的十几万倍。频率更高的X光，法力就更无边了……





按照频率的高低，我们把电磁波划分为无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线等不同种类。


手机信号频段主要是射频电磁波（300KHz～300GHz），蓝牙、WIFI等无线信号都在这个频段中，属于分米波。毫米波、厘米波和分米波这三类统称为微波，我们日常使用的微波炉也属于这个范围内。

IceTeacher

我们平常说的辐射到底是什么？对人体的影响如何？
我们平时说的辐射分两种，电离辐射和非电离辐射。


两种辐射的本质都是电磁波，区别在于频率和波长不同，再说的直白一点，前者对人体有伤害，后者在日常状态下的使用对人体除了感觉到热，基本是无害的。

• 电离辐射（核辐射）
  
  
  

频率高、波长短、能量大，能够从原子、分子或其他束缚状态中释放电子，使物质产生电离，从而在穿透人体组织的时候破坏DNA、杀伤细胞、造成机体损伤同时存在致癌风险。


常见的电离辐射包括X射线、β射线、γ射线等等。我们在医疗过程中接触到的胸平片和CT应用的就是X射线。而值得关注的是紫外线，它能让人体产生各种不同的病变如白内障、皮肤癌并且加速皮肤的衰老。


另外，长途飞机旅行和吸烟也会接触到电离辐射，前者主要是来自宇宙辐射，后者则是钋-210，镭-226及铅-210这些放射性同位素。

• 非电离辐射（电磁辐射）
  
  
  

波长长、频率和能量较低，不会导致物质原子或分子电离，生活中常见产生非电离辐射的包括微波炉、无线WIFI、手机、雷达、电视、电脑等等。非电离辐射不会杀伤细胞或破坏DNA，而是产生热效应，这和晒太阳导致体温升高是同样的原理。非电离辐射对人体的影响主要有两种，一是感应电流，二是热效应。


感应电流产生于无线电波和长波无线电等低频率辐射，高压电线、广播和部分家用电器也会产生这种辐射，但低于0.7mA的感应电流人体是感觉不到的，而就算我们站在500kV的高压电线下，其感应电流也只有区区0.005mA。


事实上，非电离辐射唯一被证实的对人体的危害就是热效应，热效应是指辐射使分子运动加快温度升高，这就是微波炉加热食物也是热效应的运用。


手机信号，虽然频段和微波炉相近，但由于功率差别非常大，辐射量远低于后者，因此对人体的热效应影响几乎不计。


由于电磁波的能量与其电磁波频率成正比，可见光的频率是电磁波的20万倍左右，也就是说，同样强度下，可见光的能量是WIFI信号的辐射能量的20万倍左右，WIFI的辐射远不及光对人体的辐射。再拿WIFI信号辐射和微波炉对比，WIFI信号的频率与微波炉的电磁波频率是基本一致的，但是在辐射强度上微波炉的辐射强度是WIFI信号的10万倍左右，微波炉内的辐射要远远的大于WIFI信号辐射。





总结一下：


电离辐射（核辐射），破坏DNA、杀伤细胞、造成机体损伤同时存在致癌风险。


非电离辐射（电磁辐射），热效应。常态使用其影响可忽略不计。


量变引起质变，剂量的重要性
我们分别以电离辐射（核辐射）和非电离辐射（电磁辐射）的计量单位来了解日常生活中常见辐射源及电磁波源的强度对比。

• 电离辐射
  
  
  

剂量的常用单位是Sievert（希沃特），简称“希”，符号是“Sv”。实际应用中往往用mSv 、μSv、nSv。





高空飞行每小时受到的辐射量大约0.01mSv，从东京到纽约往返一次，相当于0.1mSv。


拍一次胸部X 光片，会受到0.12mSv辐射。


做一次胸部CT 大概是10mSv。


最后这个划重点说一下——


而美国环境保护署称，每天吸1.5包烟的烟民，肺部平均每年就受到16万μSv的辐射，相当于在一年里拍了将近1000多次胸部X片。（珍爱生命，及早戒烟，这句话真不是瞎说的）

• 非电离辐射
  
  
  

我国的国家标准是40μW/cm²，远低于欧洲国家标准200μw/cm²，美国1982年颁布的标准是3000μw/cm²。（数字更低，标准要求更高）


有数据显示，在以主流路由器和手机的测试中，紧贴设备时，满载工作状态下的路由器电磁辐射测试结果为 24-31 μW/cm²，手机正常待机时为 17-25 μW/cm²，而在通话时则为 100 μW/cm²左右，远高于主流无线路由器在满载工作状态下的测试结果。


与路由器相隔1米的距离，电磁辐射由27.4 μW/cm²降至4.5 μW/cm²，约为1/5；


隔2米则下降到0.8 μW/cm²，仅为国家标准的1/50。


国际癌症研究机构(IARC)将射频电磁场(RF-EMF)列为2B类致癌物？
2000 年6 月，国际癌症研究所（IARC）将极低频电磁场（工频电磁场）列为可疑致癌物。这是怎么回事？


国际癌症研究机构的致癌物分类从严重到轻微共分为五大类：

1类：肯定致癌

2A类：较大可能致癌

2B类：较小可能致癌

3类：尚不清楚是否致癌

4类：基本不致癌


举几个大家比较熟悉的各个分类中的代表：

1类（肯定致癌）：中式咸鱼、吸烟（包括二手烟）、酒精饮料、日光浴浴床、槟榔、柴油废气、室内燃煤、木屑

2A类（较大可能致癌）：高温油炸、非砷类杀虫剂、巴拉圭茶、室内烧木头

2B类（较小可能致癌）：汽油废气、泡菜、咖啡、衣物干洗、房屋建材、木工装潢

总结一下，意思就是符合标准的手机的信号和无线路由器WIFI信号的危害如同咖啡泡菜差不多。

IceTeacher

SRRC认证
实际上对于能发射电磁波信号的设备，我国有专门的SRRC认证规定标准值，一方面是减少电磁波之间的干扰，另一方面是对于健康的考虑。

SRRC即国家无线电管理委员会(State Radio Regulation Committee, SRRC) ，SRRC安全认证是由国家无线电管理局核发。所有在中国境内销售及使用的无线电组件产品都必须取得的一项核准认证，是与3C质量认证一样的国家强制认证。



SRRC可看作国内无线网络产品辐射安全的标杆，其认证标准以我国《电磁辐射防护规定》中规定的40μW/cm²为限，超出即为不合格产品。



最后简单总结一下
1. 首先，符合标准的WIFI不会致癌，不会影响睡眠，在日常生活中我们应该多关注防晒、抽烟对于致癌的影响；
2. 对于担心WIFI辐射的完美主义者，路由器最好选择通过SRRC认证的路由器，尤其在选择高功率路由器时，尽量避免购买三无产品。

另外对于日常使用频率和场景来说，没有SRRC认证的无线路由器建议不要放在床头；没有SRRC认证的无线路由器建议不在有孕妇小孩及老人的家庭下使用。其次，减少无线网被蹭网的风险，因为距离增加会使路由器调高发射功率，不但你的信息安全受到危险，也会增加辐射的影响。







本文转自 网件NETGEAR 于知乎的文章

yle

影响我睡眠的不是wifi的副作用(辐射),而是它主要的功能...

nife–K

yle 发表于 2020-4-10 04:16
影响我睡眠的不是wifi的副作用(辐射),而是它主要的功能...

真理呀